Logo NewsUkraine

Лучшие приложения для контроля сна

Просыпайтесь легко и приятно

Приложения которые помогут вам просыпаться бодрыми и выспавшимися

Качественный здоровый сон – основа хорошего самочувствия, крепкого здоровья и позитивного настроения. Почти треть сознательной жизни – от 15 до 30 лет среднестатистический человек тратит на ночной отдых. Но и этого времени нам часто не хватает, чтобы вдоволь выспаться.

Учёные винят во всём переработки, стресс, влияние кофеина и алкоголя. Просмотр телевизора, работа с компьютером или смартфоном стимулирует работу мозга и не дают нам заснуть, делают сон тревожным и поверхностным.

Почему сон так важен для нашего организма

Важность сна для организма
Сон - залог здоровья и хорошего самочувствия

К счастью, современные технологии не так уж зловредны, как может показаться, а, напротив, могут помочь наладить комфортный график сна. Быстро уснуть, крепко спать и легко проснуться помогут специальные приложения для смартфонов на базе операционной системы Андроид.

Специально разработанные утилиты способны на многое:

  1. Помогают расслабиться, отвлечься от дневных забот и стресса с помощью расслабляющих звуков природы, мантр и умиротворяющих мелодий.
  2. Служат в качестве «умного» будильника, считывающего по непроизвольным движениям спящего фазы и циклы сна. Срабатывает такое приложение в оптимальное для лёгкого пробуждения время.
  3. Регулируют яркость экрана смартфона или его цветовой спектр, чтобы глаза меньше уставали, а организм мог вырабатывать гормон сна мелатонин.

Мы составили список из 10 проверенных бесплатных утилит для Андроид, благодаря которым вы легко забудете о бессоннице и трудностях утреннего подъёма.

Twilight

Принцип работы приложения основан на результатах научных исследований, которые связывают появление проблем с засыпанием у человека с использованием смартфона или планшета перед сном. Все дело в голубом излучении экранов электронных девайсов. Этот цвет, по мнению учёных, нарушает выработку гормона мелатонина, ответственного за нормальный сон.

Twilight синхронизируется с местным часовым поясом и по мере приближения ночи отфильтровывает голубое свечение экрана телефона, заменяя его инверсивным красным светом.

Отзывы пользователей подтверждают эффективность утилиты, отмечая более быстрое засыпание и снижение ощущения усталости глаз.

Runtastic Sleep Better Умный будильник и фазы сна

Приложение анализирует стадии и фазы сна человека для того, чтобы помочь владельцу смартфона проснуться легко и приятно. Разработчики обещают, что умный будильник сможет решить все проблемы, связанные со сном, в том числе убрать бессонницу и хроническую усталость.

Sleep Better анализирует привычки и склонности хозяина смартфона (занятия спортом, курение, алкоголь, стрессы), а затем анализирует, при каких условиях его сон будет крепче.

Дизайн приложения понравится любителям статистики и графиков, а для романтичных натур предусмотрены функции «дневника сновидений» и записи настроения при пробуждении.

SleepyTime: Bedtime Calculator

Высчитывает фазу и серию циклов сна пользователя смартфона и исходя из этих данных корректирует время срабатывания будильника. Приложение также даст возможность вычислить, в какое время лучше всего лечь спать и автоматизирует любимое многими занятие: считать, сколько можно поспать, если уснуть прямо сейчас.

Платная версия Plus дополнительных функций не прибавит, но избавит от навязчивой рекламы и добавит на главный экран симпатичный виджет. Возможно использование двух тем: тёмной и светлой исходя из времени использования.

Relax Melodies: Звуки для сна

Бесплатная версия приложения даёт пользователю доступ к 50 приятным мелодиям, которые помогут вам быстрее расслабиться после трудного дня. На выбор пользователя представлены звуки природы, звуки воды, белый шум и музыка для медитации. В избранном можно составить плейлист из полюбившихся треков. Платная версия расширяет перечень мелодий на выбор до 100.

По уверению разработчиков, благодаря Relax Melodies можно забыть о бессоннице, тревожном сне и шуме в ушах. Среди приятных бонусов: возможность установить напоминание об отходе ко сну и таймер для плавного выключения музыки.

Sleep Timer (Turn music off)

В этом приложении также реализована функция таймера выключения музыки. Но слушать можно и любимую музыку на стандартном проигрывателе смартфона, и треки с Youtube. Утилита поддерживает работу также с Google Play Music, Spotify и TuneIn Radio.

После окончания времени, заданного пользователем, Sleep Timer плавно снизит громкость и отключится. Если к этому времени вы ещё не уснули, просто встряхните телефон, и музыка зазвучит снова.

Пользовательский интерфейс довольно прост, с его управлением справится даже ребёнок. Можно создавать шаблоны часто используемых таймеров. Бесплатная утилита ожидаемо содержит рекламу, а из достоинств платной версии можно назвать лишь красочный виджет для главного экрана.

Monster Scanner

Шуточное приложение, которое поможет родителям успокоить впечатлительного малыша перед сном. По уверению разработчиков, может «просканировать» комнату и найти в ней всех затаившихся вампиров, зомби и привидений.

Пользоваться им легко: достаточно навести камеру телефона на то место, где предположительно спряталось чудовище и сделать свайп вправо. После сканирования приложение информирует: «Монстров не обнаружено».

Лайфхак в воспитательных целях: если во время работы приложения нажать клавишу уменьшения громкости, на экране появится заставка: «Не удаётся просканировать комнату, слишком грязно».

Night Light

Максимально простое приложение, которое регулирует уровень яркости экрана смартфона от приглушённого ночного света до яркого белого. Регулировать освещённость можно однократным нажатием на экран, удерживанием или встряхиванием телефона.

Достаточно удобно использовать как ночник или как маломощный фонарик, если среди ночи вам понадобится что-то осветить.

Довольно быстро разряжает аккумулятор, поэтому убедитесь, что смартфон подключён к зарядному устройству на ночь.

Sleep as Android

Ключевое назначение приложения – «умный будильник», который сработает в оптимальное время для комфортного пробуждения владельца смартфона Android. Однако по факту функционал утилиты обширен: отслеживание циклов сна с возможностью подключения к смарт-часам от Samsung и Google, обмен данными с S Health, управление беспроводными лампами от Phillips, приятные мелодии для засыпания и подъёма и многое другое.

Приложение убедится, что пользователь точно проснулся, благодаря функции проверки пробуждения через решение головоломки, подсчёт овец, введение капчи или встряхивание телефона.

Разработчики уверяют, что Sleep as Android способен даже спасти жизнь человеку в случае внезапной остановки дыхания во сне за счёт раннего обнаружения изменений в динамике дыхания.

Sleep Cycle alarm clock

Приложение отслеживает неосознанные движения спящего и на основе полученных данных включает сигнал будильника в фазе быстрого сна, когда человек находится в состоянии дремоты и может быстро и комфортно проснуться.

Sleep Cycle работает на основе акселерометра и запатентованной технологии, которая анализирует звуки и вибрации, издаваемые пользователем во время сна. При этом важно, чтобы смартфон в это время лежал не рядом на кровати, а на твёрдой поверхности – полу или тумбочке.

Бесплатный функционал утилиты позволяет составлять ежедневные графики сна и составлять отчёты на основе этих данных, а также отложить срабатывание будильника на некоторое время, если его немного потрясти.

Из интересных расширенных функций – возможность сравнивать показатели сна с пользователями по всему миру и узнать, как различные факторы жизни влияют на качество ночного отдыха.

Sleep If U Can

Будильник, для отключения которого придётся встать с кровати и сфотографировать входную дверь, ванную комнату или кухню. Место для фотосессии пользователь «регистрирует», то есть делает снимок, накануне и не сможет выключить сигнал звонка до тех пор, пока фото не будет продублировано утром.

«Хорошим» местом для регистрации разработчики считают раковину на кухне, зеркало в ванной или коврик возле входной двери. В список «плохих» мест попали любые места возле кровати, пол и потолок.

Если после такого квеста вам удаётся снова заснуть, то как средство отключение будильника утилита может предложить математическую задачу.

My Clock Free

Полностью персонифицированный будильник, для которого пользователь может выбрать не только мелодию, но и интерфейс. Среди полезных функций My Clock Free – текущая температура, ночной и фоновый режим, бесконечное количество будильников и вибрация в качестве сигнала к пробуждению.

В приложении реализовано сразу несколько функций: приятного засыпания, умного будильника, часов и даже оповещения «Оптимальное время сна». Утилита работает как в вертикальном, так и в горизонтальном режиме, превращаясь в полноценные прикроватные часы. Лёгкий доступ обеспечивают ярлыки на главном экране и легко настраиваемые виджеты.

Похожие записи

Лучшие приложения для очистки Андроид от мусора

Топ 9 игр на андроид по версии пользователей